Bewegen statt Sofa lümmeln

Sofa lümmeln, kennen Sie das auch? Wenn wieder einmal der innere Schweinehund gewonnen hat, kann es allzu leicht passieren, dass man sich am Sofa wiederfindet.

Ist dies ein Dauerzustand, treten bald die ersten Rückenschmerzen auf. Meist ist es ein Zusammenspiel aus einseitigen Bewegungen, Fehlhaltungen, Bewegungsmangel und psychischen Faktoren.

Empfohlen werden schonende Bewegungsarten wie Spaziergänge, Nordic Walking oder Rückenschwimmen. Wichtig für den Muskelaufbau ist auch Gymnastik.