Coole Sommertipps um die Hitze leichter zu ertragen

SMS-Sprüche zum Thema Hitze

Endlich ist er da, der langersehnte Sommer. Mit ihm steigen auch die Temperaturen. Die daraus resultierende Hitze ist nicht jedermanns Sache, doch mit den richtigen Hitze Tipps stellt auch das kein Problem dar.

Übrigens ist es nicht zu Mittag am heißesten, sondern in der Regel zwischen 14 und 17 Uhr. Sport daher möglichst in den frühen Morgen- oder späten Abendstunden ausführen.

Viel Trinken:

Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich, am besten 3 Liter pro Tag, natürlich nicht in Form von Alkohol ;-) Greifen Sie zu Mineralwasser, verdünnten Fruchtsäften in Verhältnis 1:3 oder Tomaten- und Bananensäften welche viel Kalium enthalten. Lauwarme Erfrischungs-Tees wie Melissen- oder Pfefferminztee schmecken nicht nur gut, sondern wirken auch erfrischend. Grüner Tee hingegen gilt als als Sonnenschutz von innen. Zuckerreiche Getränke eher meiden.

Im Sommer sind Pfirsiche die idealen Durstlöscher

Weniger Koffein Warum? Weil Kaffee und schwarzer Tee das Schwitzen fördern.

Schon probiert? Vernasche deinen Lieblingsschokoriegel als Eis

No Smoking: Nikotin stimuliert und verengt die Gefäße, der Körper kann die Wärme schlechter abgeben.

Um die Hitze in der Wohnung besser ertragen zu können, hilft es frisch gewaschene Wäsche drinnen aufzuhängen. Es wird der Umgebung durch das Verdunsten die Wärme entzogen.

Hat man einiges noch zu erledigen, sollte man dies am Vormittag tun. Die Temperaturen sind noch einigermaßen ertragbar. So bleibt der heiße Nachmittag frei für das Schwimmbad und man kann getrost das kühle Nass aufsuchen.

Als sehr wirksam gegen Hitze erweist sich auch das Abkühlen der Unterarme.

Ist der Tag zu Ende ist guter Rat teuer, wie man bei den heißen Temperaturen am besten einchlafen kann. Mehr dazu unter Leichter einschlafen bei Hitze wenn die Sommernächte heiß sind

Weitere zahlreiche Tipps um bei der Hitze kühlen Kopf zu bewahren gibt es unter weniger Schwitzen bei Hitze