Kategorie: Abnehmen

Bewegungsformel - jeder Schritt zählt






Regelmäßige Bewegung sollte ein fester Bestandteil im Leben sein. Regelmäßig bewegen ist das Um und Auf, sei es zu Fuß, mit dem Fahrrad oder in der bevorzugten Sportart.

  • Regelmäßige Bewegung erhält die körperliche Leistungsfähigkeit und verbessert die Lebensqualität!
  • Bewegung = Kilo-Kalorienverbrauch! Ein zusätzlicher Kilo-Kalorienverbrauch von zumindest 1.000 kcal/Woche mittels Bewegung begünstigt die Lebensverlängerung.
  • Die Erhaltung der Muskelkraft führt zu mehr Lebensqualität und zu eindeutigen gesundheitsrelevanten positiven Veränderungen.


Bewegungsformel:

Geht man 1 km, verbrennt man ca. so viele Kilo-Kalorien wie man schwer ist! Entspricht bei 80 kg Körpergewicht 80 kcal, bei 70 kg 70 kcal usw. 1000 kcal pro Woche ist die Mindestmenge, die es mittels beliebiger Form von Bewegung zu verbrennen gilt, um Gesundheitsvorsorge zu betreiben!

Jeder Schritt zählt:

Der einfachste Weg zusätzliche Kilo-Kalorien zu verbrennen ist körperliche Bewegungen in den Alltag zu integrieren.
 

  • Mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren
  • Stiege statt Lift
  • Eine Straßenbahnstation zu Fuß gehen
  • Rasenmäher statt Rasentraktor



AirRoll - so macht Bewegung Spaß!
 




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